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ゲイ漫画 『五人部屋』

400.jpg
「漫画などの キャラクターに憧れて カラダを鍛え出した。」って方、
結構 いらっしゃると 思います。
マッチョなキャラクターも 今は 色々 ありますが、
チョット前だと”北斗の拳”とか、
もっと昔になると「”デビルマン”に憧れて・・・」なんて方も、いらっしやった と 思います。
ボクは 漫画より ”ジャン・クロード・ヴァン・ダム”でしたが・・・。

「裸の男が 登場する 漫画」と言えば、「BLC(ボーイズ・ラブ・コミック)」なんてのがも ありますが、
”女性向け”の BLコミックに登場する 男の子達は、
筋肉を 削ぎ落とした かの 様に、
カラダのラインに凹凸が無く、逞しさが 全く無い。
ファンの方の お話ですと、「非現実的な世界・・・」なのが 良い のだ そうです。

一方 ”(ゲイの)男性向け”の ゲイ漫画に登場する オトコ達は、
リアルな マッチョが 主流で、
今回 紹介する、「児雷也(作家)」さんの作品も、
登場するのは ボク好みの、いいカラダした 筋肉男子ばかり。
ムキムキの青年~壮年達が、
そのカラダと 逞しい男根を 惜しげもなく晒し、
オトコ同志 健康的に ”精”を放っている。

しかし、エッチなシーン ばかり でも なく、
友情、純愛な感じで、ちょっぴり 泣けるシーンも あったり して。

表題作『五人部屋』は、
大学ボート部の5人が 5人相部屋の 下宿先で、
ひょんなコトから、「射精大会」が 始まって・・・。


関連書籍









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腕のトレーニング①

028補正・縮小

腕の太さに関して、
”40cmの 大台”なんて、よく 言はれてマスが、
どうにか45cmに 達しました。
でも、セパレートが全然出て いない。
少し 絞らないと。

トレーニング初心者の方は、とにかく 上腕二頭筋ばかり 鍛えがち ですが、
腕を太くする(太く見せる)には、三頭筋を鍛えないと。

Tシャツの袖から、ハチ切れンばかりの ブっとい腕って、憧れマスよね?
でも それって、二の腕ヨリも、三の腕に 因るトコロが大きいンです。

普段 ボクが 行っている トレーニングメニューを、
kg(キログラム)×R(レップス)×S(セット)とか、
一々紹介しても ショウが無いと 思うので、
今回は 上腕三頭筋のトレーニングの 基本的な種目を 一手 二手 紹介します。
012a縮小

三頭筋 と イウくらい ですから、
内側頭、外側頭、そして 長頭と、「ヘッド」が三つあります。
したがって、この三つのヘッドを まんべんなく 鍛える必用が ある。
①内側頭・外側頭のトレーニング
トライセップス・プレスダウン
トレーニングの目的が 何であれ、上腕三頭筋のトレーニング種目として まず マスターすべき種目です。
拳は15~20㎝ほど 離してハンドルを握り、
三頭筋が 完全に収縮するまで、ハンドルを下へ押し込む。
1~2秒ほど 動きを止める。
ゆっくりと 抵抗を感じながら 元の位置に 戻す。

「ワイヤーを 引っ張る」のでは なく、「ハンドルを 押し下げる」ことと、
体重を かけず、上腕三頭筋の力で ハンドルを 押し込み、
全ての動作に於いて、肘の位置を固定する のが コツ。

内側頭を鍛える場合
ケーブルに 短いバー(ハンドル)を装着します。
このバーは、ストレートのモノでも 若干「への字」型に なっているモノでも、どちらでも構いません。

外側頭を鍛える場合 
ロープハンドル、または「くの字」型のバーを装着します。

②長頭のトレーニング
ライイング・トライセップス・エクステンション
ストレートのバーベル またはEZカールバーを使用。
フラットベンチに仰向けになり、
腕を床面に対して垂直に立て、
肘を完全に固定します。
額辺りへ バーを 降ろす。
降ろした位置で、三頭筋は しかっりストレッチされていること。
この時、最も負荷が感じられて います。
そして再び 元の位置へ バーを押し上げる。

この種目も 全ての動作に於いて 肘の位置を固定する こと と、
肘や 肩に 負荷をかけず、上腕三頭筋に集中するのがコツです。

諸事情で、図解を載せられなくて すまんダス。

プロテイン② ホエイプロテイン HALEO ISOCORE(ハレオ アイソコア)

002ca縮小 
 20年ほど前までは、ソイプロテイン(大豆たんぱく)が主流だったデしょうか?
その後 チョットだけ、エッグプロテインなんてのが流行りそうに なりましたが、
今 プロテインと言えば ホエイプロテインが主流みたいです。


 ホエイが出だした頃は、チョット 高価だった様な気がしますが、
最近は 精製技術が確立された お陰で、当初に比べると ずいぶん安価に なりました。

 

 効果がある と 信じられている 最も大きな理由は、
同じ 乳製のカゼインプロテインと比べると、「消化・吸収が速い。」と いうコトが挙げられます。

但し、消化・吸収が速い故に、
ゆっくりと消化吸収され、効果が持続する カゼインに比べ、
エネルギーとして消費され易い点と、、
また、過剰に摂取した場合の余剰分は、脂肪に転換され易い点に、
注意が必要です。


 従って 摂取のタイミングは、トレーニング直前・直後や、
あと しいて 挙げれば、朝の起きがけが よい と 思われます。

 

 プロテインも含め サプリメントは、色々な商品を試してミルのが良い と思いますが、
一つ お勧めなのは、HALEO ISOCORE(アイソコア) 2000g ストロベリーホイップです。
たんぱく質含有量が83.2%で、
炭水化物は7.2%と少なめな点が おススメのポイント。
 要するに、含有たんぱく質の グラム当たりの お値段が良心的とイウことデス。
高いもんナァ、こうイウのって!

 
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